Latin
Με τον όρο «Χοροί Λάτιν» αναφερόμαστε σε μια πλειάδα χορών της Λατινικής Αμερικής ή χορών που το στυλ τους μοιάζει με αυτό των χορών της Λατινικής Αμερικής. Οι λάτιν χοροί χορεύονται συνήθως σε ζευγάρια, αλλά τα τελευταία χρόνια έχουν δημιουργηθεί και τμήματα που συμμετέχουν μόνο γυναίκες ''all ladies latin'' και χορεύουν μόνες τους χωρίς παρτενέρ σε (ερασιτεχνικά/αγωνιστικά) τμήματα. Είναι σε πιο γρήγορο ρυθμό από τους Ευρωπαϊκούς χορούς, είναι περισσότερο αισθησιακοί και δίνουν μεγαλύτερο βάρος στη σωστή ρυθμική έκφραση. Οι λάτιν χοροί διακρίνονται σε δύο κατηγορίες: σε αυτούς του International Style, που περιλαμβάνει Cha cha, Rumba, Samba, Paso Doble και Jive (όπου οι δύο τελευταίοι χοροί στην πραγματικότητα δεν έχουν καταγωγή από τη Λατινική Αμερική) και στο American Style, που περιλαμβάνει Cha cha, Rumba, Samba, Mambo, rock and roll.
Oriental
Το bellydance χαρακτηρίζεται ο χορός της Ανατολής. Η ονομασία του προέρχεται από την αμερικανική ερμηνεία του χορού (ο χορός της κοιλιάς).Το Belly Dance ,θεωρείται ένα από τα πιο αρχαία είδη χορού, καθώς η ιστορία του ξεκινά χιλιάδες χρόνια πριν στην Αίγυπτο. Στην Ευρώπη είναι γνωστό ως oriental. Είναι χορός μυστηριώδης και σαγηνευτικός, οι ρίζες του οποίου ανιχνεύονται πολλούς αιώνες πίσω. Η ακριβής προέλευση και η ιστορία του χάνεται στα βάθη των αιώνων. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες. Κάποιες από αυτές τον αναφέρουν σαν χορό της γονιμότητας, αφού κατά τις θεωρίες προέρχεται από τις τελετουργίες γονιμότητας της βόρειας και κεντρικής Αφρικής ή από τις τελετουργίες προς τιμήν των Θεών της γονιμότητας της μέσης Ανατολής και της Μεσογείου. Στη σημερινή του μορφή είναι κυρίως διαδεδομένος στον αραβικό χώρο και στην Τουρκία στο Ιράν και σε κάποιες περιοχές της Ινδίας. Ο χορός της κοιλιάς είναι αρκετά ελεύθερος, στην πράξη όμως διέπεται από πολύ αυστηρούς κανόνες, και είναι ιδιαίτερα δύσκολος.ο χορός της κοιλιάς, ή αλλιώς το Belly dance, είναι μία πολύ ασφαλής και πολύ επωφελής μορφή άσκησης, και γι' αυτό είναι κατάλληλη για κάθε ηλικία. Κάθε είδος belly dance προσφέρει τεράστια πλεονεκτήματα στο σώμα μας. Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη του χορού αυτού είναι η πρόληψη της οστεοπόρωσης. Επειδή οι χορευτές belly dance βρίσκονται σχεδόν συνέχεια πάνω σε λυγισμένα γόνατα, στηρίζουν όλο το βάρος του σώματός τους στον σκελετό τους, με αποτέλεσμα την ενδυνάμωσή του. Επιπλέον, καθώς οι περισσότερες κινήσεις συμπεριλαμβάνουν απομονώσεις σε κάποια μέρη του σώματος βελτιώνεται η ευελιξία του κορμού. Τα πόδια και οι μύες της μέσης δυναμώνονται από τις κινήσεις των γοφών. Ο χορός με πέπλο βοηθά στην ενδυνάμωση του επάνω μέρους του σώματος, των χεριών και των ώμων. Τα κύμβαλα δαχτύλων εξασκούν τα δάχτυλα στο να κινούνται ανεξάρτητα από το υπόλοιπο σώμα και δυναμώνουν τα χέρια. Ερευνα που διεξάχθηκε για τα αποτελέσματα που έχει το belly dance σε γυναίκες με προβλήματα εμμηνόρροιας έδειξε ότι ο κύκλος τους έγινε πιο σταθερός, πιο ανώδυνος, αλλά επίσης ένοιωσαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για την σεξουαλικότητά τους και για το σώμα τους.
Salsa
Η προέλευση της Salsa είναι από την Κούβα όπου αφρικανοί σκλάβοι χρησιμοποιούσαν το χορό και τη μουσική ως τρόπο έκφρασης των πολιτισμικών τους εθίμων. Η Salsa χάρις την μοντέρνα μουσική, τις εντυπωσιακές φιγούρες και τη δυνατότητα αυτοσχεδιασμού μπήκε δυναμικά στο προσκήνιο την εποχή που το Mambo (ένας από τους χορούς από τους οποίους γεννήθηκε η Salsa) άρχισε να χάνει δημοτικότητα. Σήμερα η Salsa είναι ο πλέον δημοφιλής χορός και έχει κατακτήσει τις πίστες των νυχτερινών club και τις καρδιές των χορευτών.
Hip Hop
Το Hip hop αναπτύχθηκε σε υποβαθμισμένες περιοχές των ΗΠΑ, όπως το Μπρονξ στη Νέα Υόρκη και σε άλλες μεγάλες πόλεις όπου υπήρχε μεγάλη ανεργία και φτώχεια. Ομάδες παιδιών άρχισαν να συγκεντρώνονται και να διαγωνίζονται μεταξύ τους χορεύοντας, ενώ όσοι από αυτούς δεν χόρευαν, τραγουδούσαν αυτοσχέδιους στίχους και έφτιαχναν μουσική με το σώμα τους (human jukebox), τη λεγόμενη Rap μουσική. Το Hip-hop διαδόθηκε σε όλη την Αμερική, αλλά και στις υπόλοιπες ηπείρους, μέσω ταινιών που παρουσίαζαν χορευτές Hip-hop να εκτελούν πολύπλοκες και δυναμικές φιγούρες που ξετρέλαναν το νεανικό κοινό. Πλέον είναι απ τα πιο γνωστά είδη χορών παγκοσμοίως. Έχουν δημιουργηθεί πολλά είδη στο Hip Hop όπως, popping, locking, voguing, waacking krump κ.α.
Commercial
Το commercial είναι ένας χορός που έχει να κάνει με την pop μουσική και έχει επιρροές από όλες τις μοντέρνες, mainstream χορευτικές σκηνές. Επίσης είναι ένα σχετικά νέο είδος χορού που οι βάσεις του είναι το σύγχρονο με το hip hop. Είναι πολύ θηλυκός χορός με αισθησιακές και μοντέρνες κινήσεις.
Argentino Tango
Το Αργεντίνικο ταγκό έχει τις ρίζες του στους δρόμους του Buenos Aires, στην Αργεντινή, απ' όπου πήρε και το όνομά του. Στα μέσα του 1800, οι αφρικανοί σκλάβοι της περιοχής συγκεντρώνονταν και εκφράζονταν μέσω του χορού (λέγεται ότι αρχικά ο χορός χορευόταν αποκλειστικά από άντρες) . Το τάγκο χορεύεται πλέον από ζευγάρια αγκαλιασμένα κοντά, και μολονότι η αγκαλιά μπορεί κάποτε να χαλαρώνει για να εκτελεστούν κινήσεις που το απαιτούν, κατά κανόνα δεν σπάει. Είναι έντονα αυτοσχεδιαστικό με σαφώς διακριτούς ρόλους για τον καβαλιέρο και την ντάμα, όπου ο καβαλιέρος με την κίνησή του προτείνει κινήσεις στην ντάμα στις οποίες τελικά προσαρμόζεται ο ίδιος.
Reggaeton
Το Reggaeton κέρδισε αναγνωρισιμότητα και έγινε δημοφιλής πρώτα στον Παναμά και έπειτα στο Πουέρτο Ρίκο που είναι και οι χώρες προέλευσής της. Αυτό το μουσικό είδος διευρύνθηκε πολύ γρήγορα στις χώρες της λατινικής Αμερικής όπως η Δομινικανή Δημοκρατία, το Περού, η Βενεζουέλα, η Κολομβία, το Μεξικό, η Κούβα και η Νικαράγουα. Τα τελευταία χρόνια το μουσικό είδος αυτό εξαπλώθηκε και στην κεντρική Αμερική και ιδιαίτερα στις πόλεις με μεγάλο πληθυσμό λατίνων όπως η Νέα Υόρκη και το Μαϊάμι. Στις μέρες μας το Reggaeton ειναι γνωστό στις περισσότερες από τις Ισπανόφωνες χώρες και τώρα αρχίζει να διαδίδεται και στην Ευρώπη. Η Ισπανική μουσική βιομηχανία καταβάλει ιδιαίτερη προσπάθεια για την εντατική προώθηση του μουσικού αυτού είδους. Ο χορός αυτός έχει να κάνει πολύ με το διαχωρισμό του σώματος, έντονες κοφτές κινήσεις στη λεκάνη και στο θώρακα.
Σύγχρονο με acro dance
Ο σύγχρονος χορός εμφανίστηκε στις αρχές του 20ου αιώνα και είναι ένα στιλ χορού που εστιάζει στην προσωπική ερμηνεία ενός χορευτή αντί των δομημένων βημάτων που χαρακτηρίζουν το κλασικό μπαλέτο. Οι χορευτές σύγχρονου χορού απορρίπτουν τους περιορισμούς του κλασικού μπαλέτου και οι κινήσεις τους προέρχονται από την έκφραση των εσωτερικών συναισθημάτων τους. Κατά τη διάρκεια του 1900, οι Ευρωπαίοι χορευτές άρχισαν να επαναστατούν ενάντια στους άκαμπτους κανόνες του κλασικού μπαλέτου Ο σύγχρονος χορός ενθαρρύνει τους χορευτές να χρησιμοποιούν τα συναισθήματά και τις διαθέσεις τους προκειμένου να σχεδιάσουν τα δικά τους βήματα και χορογραφίες. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους χορευτές να εφευρίσκουν νέα βήματα χορού αντί να ακολουθούν ένα δομημένο κώδικα τεχνικής όπως στο μπαλέτο. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του σύγχρονου χορού σε αντίθεση με το μπαλέτο είναι η σκόπιμη χρήση της βαρύτητας. Ενώ οι κλασικοί χορευτές προσπαθούν να αψηφήσουν την βαρύτητα, οι σύγχρονοι χορευτές χρησιμοποιούν το σωματικό τους βάρος για την ενίσχυση της κίνησης. Επίσης οι χορευτές σύγχρονου χορού απορρίπτουν την κλασική στάση του μπαλέτου επιλέγοντας να κάνουν σκόπιμα κινήσεις στο πάτωμα. Στη σχολή μας συγκεκριμένα θα υπάρχει σύγχρονος χορός με acro dance. Το σύγχρονο acro dance συνδυάζει κινήσεις ακροβατικής με χορό. Έτσι ο μαθητευόμενος εντάσσει στο χορό του, ασκήσεις και κινήσεις ακροβατικής και αποκτά καλύτερη ευλυγισία και σωματική υγεία.
Break Dance
To Break dance είναι ένα είδος χορού που περιέχεται στο street dance και δημιουργήθηκε στην Νέα Υόρκη από νέους Αφροαμερικανούς και Λατίνους την δεκαετία του 1970 οι οποίοι ήταν σε αντίπαλες συμμορίες της Αμερικής και έτσι έλυναν τις διαφορές τους χορεύοντας αντί να χρησιμοποιούν όπλα. Κατά το τέλος της δεκαετίας του '70 ο χορός εμπλουτίστηκε με περισσότερες φιγούρες εδάφους οι οποίες άλλαζαν σύμφωνα με την εξέλιξη της Ηip Ηop μουσικής στην οποία στηρίζεται το Breakdance και βελτιώθηκε η τεχνική των ποδιών. Το Break dance αποτελείται από τέσσερα βασικά στοιχεία: το toprock, downrock, power moves και freezes. O χορός αυτός περιέχει Hip-Hop και breakbeats παρ' ότι οι σύγχρονες τάσεις επιτρέπουν μια πιο ευρύτερη ποικιλία μουσικής.
Ελληνικοί
Ο πολυτραγουδισμένος αυτός χορός πολύ μικρή σχέση έχει σήμερα με τον τόπο και τον τρόπο που ξεκίνησε -στα βάθη των αιώνων στην κεντροδυτική Ανατολία. Πήρε δε το όνομά του από τους περήφανους και άγριους ληστές Ζεϊμπέκους, που, όταν δεν τον χόρευαν επιδεικνύοντας τα σπαθιά τους… κατέσφαζαν Ελληνες, όπως αυτούς του Αϊδινίου, την εποχή της Μικρασιατικής Εκστρατείας. Διάφορες εκδοχές υπάρχουν για την καταγωγή των Ζεϊμπέκων. «Η ορθότερη είναι ότι οι Ζεϊμπέκοι είναι απόγονοι φυλετικής επιμειξίας θρακών μεταναστών και κατοίκων της Φρυγίας» Τα συνθετικά της λέξη «Ζεϋμπέκο», είναι «Ζεϋ εκ του Ζευς και συμβολίζει το πνεύμα» και Μπέκος, δηλαδή άρτος και συμβολίζει το σώμα». Οι Ζεϊμπέκηδες ήταν Ελληνες, Μακεδόνες και Θρακιώτες, που ακολούθησαν τον Μέγα Αλέξανδρο στην εκστρατεία του στην Ασία… Τους ονόμαζαν Ζεϊμπέκια δηλαδή ζωέμπορους και Μακελάρηδες (χασαπάδες) γιατί έσφαζαν χιλιάδες ζώα και τα πουλούσαν. Στο πέρασμα των χρόνων θέλησαν να απαθανατίσουν τον ηρωιμό και την παλικαριά τους και να διατηρήσουν τις ηρωικές τους παραδόσεις και έτσι δημιούργησαν αυτόν το δύσκολο χορό το ζεϊμπέκικο, που τον χόρευαν ένας ένας με σπαθιά στα χέρια και πότε πότε και στο στόμα: βγάζοντας μουγκρητά ή αλαλαγμούς -σαν τα σημερινά όπα, άλα, γιάλα και διάφορα άλλα παλικαρίσια Χαρακτηριστικό είναι ότι οι Εφέδες όταν έπαιζαν ζεϊμπέκικα τραγούδια στο βουνό, τα χόρευαν πάντοτε μόνοι τους , ένας ένας, ποτέ δύο ή ομαδικά. Θεωρείται, σύμφωνα με την παράδοση καθεαυτού ανδρικός χορός. Ωστόσο, σε ορισμένες περιοχές επικράτησε η συνήθεια να τον χορεύουν σπανιότερα και οι γυναίκες. Η μουσική που συνοδεύει το χορό έχει εννέα μέτρα. Είναι δύσκολο να ακολουθήσει κάποιος αυτούς που το χορεύουν, εαν δεν γνωρίζει τα ίδια βήματα. O χασάπικος χορός απαιτεί, όσοι τον χορεύουν να τον γνωρίζουν καλά, αφού θα πρέπει όσοι χορεύουν στην ίδια γραμμή, να κάνουν κάθε στιγμή την ίδια κίνηση, στον ίδιο ρυθμό. Στην Ελλάδα σήμερα τα καινούργια τραγούδια με μουσική xασάπικου είναι πολλά. Πολλοί όμως δεν μπορούν να τα ξεχωρίσουν από τα ζεϊμπέκικα ή τα αργά χασαποσέρβικα. Οι ξένοι νομίζουν οτι το χασάπικο είναι ίδιο με το Συρτάκι και έχουν μάθει να το αποκαλούν έτσι. Ο χασάπικος, ή αλλιώς «το χασάπικο», είναι ο πλέον διαδεδομένος Ελληνικός χορός στο εξωτερικό. Συχνά οι ξένοι το μπερδεύουν με το συρτάκι. Στην Ελλάδα σήμερα, παρ όλο που αρέσει και ακούγεται παρά πολύ, χορεύεται λίγο. Ο βασικός λόγος είναι ο τρόπος που χορεύεται. Χωρίς να είναι δύσκολος, απαιτεί όσοι τον χορεύουν στην ίδια γραμμή να κάνουν κάθε στιγμή την ίδια κίνηση και στον ίδιο ρυθμό. Ο ρυθμός του δεν είναι σταθερός: κάθε φιγούρα έχει δικό της ρυθμό. Η γραμμή του χασάπικου δεν κινείται κυκλικά, αλλά μπρος, πίσω, δεξιά και αριστερά με μέτωπο προς τους θεατές. Αυτό τον κάνει ιδιαίτερα θεαματικό, αλλά και δύσκολο. Ο χασάπικος έχει πολίτικη καταγωγή. Η ύπαρξη του οφείλεται στον βυζαντινό χορό των μακελάρηδων, ο οποίος χορευόταν στην Κωνσταντινούπολη, κυρίως από χασάπηδες στις γιορτές. Οι περισσότεροι από αυτούς ήταν ατίθασοι και κυκλοφορούσαν επιδεικνύοντας προκλητικά τα όπλα τους και όλοι τους έτρεμαν. Στην συνέχεια με τα ρεμπέτικα, του Βαμβακάρη και των άλλων λαϊκών συνθετών, εξελίσσεται μέχρι την σημερινή του μορφή που είναι περισσότερο ερωτική. Ο ρυθμός: Ο ρυθμός του δεν είναι σταθερός. Κάθε φιγούρα έχει δικό της ρυθμό. Περιγραφή: Χορεύεται σε ευθεία γραμμή από ομάδα χορευτών που κρατιούνται από τους ώμους. Υπάρχει ένας βασικός βηματισμός, ο οποίος εναλλάσσεται με εντυπωσιακές φιγούρες. Ο μουσικός του χρόνος είναι τα 4/4. Η χορογραφία απαιτεί συγχρονισμό, πειθαρχία και ακρίβεια. Η γραμμή του χασάπικου δεν κινείται κυκλικά, αλλά μπρος, πίσω, δεξιά και αριστερά με μέτωπο προς τους θεατές.
Kizomba
Η Kizomba είναι χορός που η προέλευσή της είναι Αφρικανική οι ρίζες της στην Αγκόλα παλιά πορτογαλλική αποικία η επιρροές της είναι φανερές. Γνωστή αρχικά σαν "Passada" (βηματισμός). Στα Αγκολέζικα kizomba σημαίνει "παρτι".Με πολύ εύκολα βήματα, και αισθησιακό ρυθμό, συνδυάζει ρομαντισμό και αφρικάνικο ρυθμό. Όσοι δεν ξέρουν να χορεύουν kizomba όταν δουν τον χορό θέλουν να τον μάθουν και όταν γίνει αυτό, δεν θέλουν πια να χορεύουν τίποτα άλλο. Η Kizomba είναι ένας χορός που χορεύεται συνήθως με παρτενέρ, πολύ κοντά, αλλά όχι σφιχτά. Χορεύεται πολύ απαλά και αργά. Μοιάζει σαν ένα μίγμα από Αργεντίνικο Ταγκό και Αγκολέζικη Σέμπα. Η Kizomba φέρνει τους δύο παρτενέρ πολύ κοντά, καθώς ο καβαλιέρος διευθύνει και η ντάμα ακολουθεί με έναν πιο ήρεμο από άλλους χορούς τρόπο. Είναι ένας χορός που δίνει μεγάλη ευχαρίστηση. Στην Kizomba, αναπτύσσονται διαφορετικά στυλ. Εκτός το αυθεντικό Αγκολέζικο στυλ, κάθε χορευτής που χορεύει kizomba προσθέτει την προσωπική του έκφραση, ανάλογα με την εμπειρία, τις γνώσεις του στο χορό και την καταγωγή του. .
Brazilian Zouk
Τι είναι το Brazilian Zouk ;
Το Brazilian Zouk είναι ένας χορός που προέρχεται από την Βραζιλία και χορεύεται σε ζευγάρια.
Είναι απόγονος της Lambada που δημιουργήθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 80’ και χαρακτηρίζεται από τον κυματισμό στα σώματα των χορευτών και από την έντονη κίνηση του κεφαλιού της ντάμας.
Χορεύεται από ανθρώπους όλων των ηλικιών και προσαρμόζεται σχεδόν σε όλα τα είδη μουσικής.
Τα κύρια styles του Brazilian Zouk είναι
το Lambazouk, το Neo Zouk και το Rio style Zouk.
Εμείς θα ασχοληθούμε κυρίως με το Rio Zouk, το οποίο χορεύεται σε ρυθμό slow-quick-quick (1-3-4) και συμπεριλαμβάνει κινήσεις από σύγχρονο, hip hop, μπαλέτο και διάφορα άλλα.
Zumba
Η zumba αποτελεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς. Στις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία από: hip hop, samba, salsa, mambo, πολεμικές τέχνες, latin ακόμα και χορό της κοιλιάς και Bollywood.Περίπου 14 εκατομμύρια άνθρωποι παρακολουθούν μαθήματα zumba σε περισσότερες από 150 χώρες.Η ευχάριστη φύση του μαθήματος δεν το καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό, πρόκειται για ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται αργοί και γρήγοροι ρυθμοί, καθιστώντας το ιδιαίτερα δυνατό στην καύση θερμίδων, με πολλαπλά οφέλη: Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς. Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.H zumba δεν δρα μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής. «Αυτό που καθιστά τη zumba τόσο δημοφιλή και απαραίτητη, ειδικά στην εποχή μας, είναι η ικανότητα να δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και να μειώνει το στρες, καθιστώντας το ένα είδος ψυχοθεραπείας!».Για όσους αναρωτιούνται πόσες θερμίδες "καίγονται" κατά την διάρκεια ενός μαθήματος zumba, αν και κάποιοι "ειδικοί" θα απαντήσουν ότι χάνονται περί τις 400 με 800 θερμίδες ανά ώρα, κάτι τέτοιο δεν είναι ακριβές καθώς εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο και την ένταση του προγράμματος.
Μουσικοχορευτική Αγωγή
Η προσχολική χορευτική Αγωγή είναι ο συνδυασμός της μουσικής με την κίνηση. Είναι ένα ολοκληρωμένο μάθημα που απευθύνεται σε παιδιά τ ηλικιών (3,5-5,5) με στόχο την καλλιέργεια των σωματικών και πνευματικών αναγκών τους. Μέσα από αυτό το μάθημα κάθε παιδί έχει την ευκαιρία να βιώσει μέσα από την κίνησή του τη σημασία της μουσικής, του χορού σύμφωνα πάντα με το δικό του τρόπο. Στην προσχολική χορευτική αγωγή το μάθημα γίνεται με παιγνιώδη τρόπο. Αυτό βοηθά το παιδί να ενεργοποιήσει όλες τις αισθήσεις του με αποτέλεσμα το μάθημα να γίνεται εύκολο και ευχάριστο.
Cabaret
Jazz On Chair - Cabaret. Χορογραφίες από το αγαπημένο είδος χορού musical cabaret όλων των δεκαετιών και ταινιών,<< cabaret, all that jazz, nine, can can, moulin rouge κ.α.>> παντρεμένο με την χρήση θεατρικών προπς (καρέκλα, καπέλο και μπαστούνι). Θεατρική ανάλυση, έντονη εκφραστικότητα, θεατρικότητα. Σε δεύτερο χρόνο το μάθημα σε εισάγει με τον πιο όμορφο και διασκεδαστικό τρόπο στο τραγούδι και το κείμενο που συνοδεύει την κυρίως εκμάθηση της χορογραφίας και στην κατασκευή και σχεδιασμό κοστουμιών. Κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
Dancehall
Το Dancehall πρώτα-πρώτα είναι το lifestyle και η όλη κουλτούρα των Τζαμαικανών και μετά ο χορός και η μουσική τους. Είναι ένα streetstyle, που ξεκίνησε στους δρόμους του Kingston της Jamaica, στα τέλη του ’70. Το Dancehall ξεκίνησε κυρίως από άνδρες και ο δημιουργός του είναι οBogle (ή αλλιώς Dancehall Μonster ή Mr. Wacky). Οι επιρροές αυτού του χορού είναι κυρίως από αφρικάνικους χορούς αλλά και από παραδοσιακούς χορούς της Jamaica (όπως kumina, ska,reggae..) . Ονομάστηκε ‘’Dancehall’’, κυρίως από τα parties που γίνονταν στηνJamaica.To Dancehall δεν είναι απλά η μουσική τους ή ο χορός τους αλλά ο καθημερινός τρόπος ζωής τους, ο τρόπος ντυσίματος, η γλώσσα, το φαγητό και πάνω από όλα η έκφραση πάνω από την κίνηση. Όσον αφορά τον χορό τους, υπάρχουν πάρα πολλά βήματα (steps), και το καθένα από αυτά έχει κάποια ερμηνεία. Υπάρχουν για παράδειγμα επιθετικές κινήσεις, κινήσεις γαλήνης και απελευθέρωσης ή κινήσεις αισθησιακές… κλπ, τα οποία αυτά βήματα ,αν όχι όλα, τα περισσότερα, εκφράζουν διάφορες στιγμές της εποχής κατά την οποία δημιουργήθηκαν..
TRX
Σε πόσο διάστημα βλέπουμε αποτελέσματα;
Από την πρώτο κιόλας μήνα γίνονται φανερά τα πρώτα αποτελέσματα γενικής ενδυνάμωσης, κυρίως στον κορμό, καθώς το TRX απαιτεί ισορροπία και την συμμετοχή του κορμού (κοιλιακοί-ραχιαίοι) σε όλες τις ασκήσεις προκειμένου να διατηρηθεί η σωστή στάση του σώματος του ασκούμενου.
Τι γυμνάζουμε κυρίως;
Όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης που οφείλεται στους ιμάντες, αυξάνεται κατακόρυφα ο μεταβολισμός και η παραγωγή αυξητικής ορμόνης, προκαλώντας τα μέγιστα οφέλη στην δύναμη, την μυϊκή υπερτροφία και το κάψιμο λίπους. Ταυτόχρονα βελτιώνεται η δύναμη του κορμού μας και των σταθεροποιητών μυών γύρω από τις αρθρώσεις αναπτύσσοντας σταθερότητα και ισορροπία σε όλο το σώμα.
Το είδος προπόνησης μπορεί να διαφοροποιηθεί σύμφωνα με τις ανάγκες του ασκούμενου ενώ οι ασκήσεις μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε ασκήσεις δύναμης, σταθεροποίησης, ιδιοδεκτικότητας, κινητικότητας, αντοχής ή και συνδυασμό όλων των παραπάνω για την επίτευξη της μυϊκής ενδυνάμωσης, βελτίωση ισορροπίας, βελτίωση ελαστικότητας, μυϊκής αντοχής, σύσφιξης και απώλειας βάρους.
Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού; Πότε πρέπει να αποφεύγεται;
Όπως σε όλα τα είδη γυμναστικής, υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού, σε περιπτώσεις όπου η άσκηση γίνεται με λάθος τρόπο. Γι’ αυτό το λόγο είναι σημαντικό να ακολουθούμε τις οδηγίες ειδικευμένου γυμναστή.
Πόσες προπονήσεις χρειάζεται την εβδομάδα;
Ανάλογα με το πόσο γρήγορα θέλει κανείς να δει αποτελέσματα. Ένας καλός αριθμός είναι δύο με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα.
Μαθήματα για μελλόνυμφους
Παντρεύεστε και θέλετε να χαρίσετε ένα υπέροχο θέαμα στους συγγενείς και τους φίλους σας; Όσο πιο σύντομα πάρετε την απόφαση και ξεκινήσετε μαθήματα τόσο πιο σίγουροι θα νιώθετε για το χορό σας. Πείτε μας πιο είναι το αγαπημένο σας τραγούδι και αφήστε το σε εμάς να σας διδάξουμε μια όμορφη χορογραφία που θα μείνει σε όλους αξέχαστη.